春季养生的饮食原则 春季养生小知识 饮食调养注意两重点

春季养生小知识饮食调养注意两重点

近日全国多地进行全国性的春季减肥大计。专家说，春季是一年中的“战痘时节”，而很多减肥女性会在这个时候选择的饮食习惯和生活习惯都会对减肥产生影响。那么饮食方面应该注意什么呢?

春季减肥方法

1、多吃含维C的食物，如新鲜的橘子、橙子等，它有抗氧化作用。

2、含镁较多的食物，如:如:粮食、豆类、小米、麸皮、燕麦麸、麸皮等，它的效果会更好。

3、高热能食物，如:面包、蛋糕、肥肉、油炸食品、烧烤、炙烤、煸炒等食物，都很适合春季减肥食用。

4、低热量的食物，如:动物内脏、肉类、蛋类、豆制品等，它的含量应该在20%-50%左右，但是脂肪含量则要低于20%左右。

5、低脂肪的食物，比如:动物性脂肪、油炸食品等，都是属于高脂肪食物，不利于减肥。

6、高热能食物也不宜过多，如:肥肉、油炸食品、烤肉等，都是高脂肪的食物。